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perte de poids

    Beauté, Recettes, Recettes Sucrées

    Ma recette de Jus Bonne mine – Beauty Food

    jus bonne mine

    Je vous propose ici un jus bonne mine et gourmand afin de booster votre système immunitaire, un jus antioxydant, parfait pour une belle peau. J’ai volontairement choisi des fruits de saison car on pense souvent qu’hiver rime avec désert en fruit et légumes goûteux… Pour les personnes n’ayant pas de centrifugeuse ni d’extracteur, pas de panique j’ai pensé à vous!

    La grenade : Anti-inflammatoire et antioxydant puissant

    Ce fruit est votre allié pour garder votre capitale beauté ! En plus de son action anti-inflammatoire (l’inflammation est une des causes de la formation des boutons dans les cas d’acné), c’est un puissant antioxydant, qui sera très efficace pour une action anti-âge.

    La grenade va aussi agir sur l’élasticité de votre peau et l’améliorer.

    La clémentine : Système immunitaire et antioxydant

    Riche en vitamine C, le jus de clémentine va stimuler notre système immunitaire, ce qui est grandement important en ces saisons où notre fatigue se fait bien ressentir !

    Le jus de clémentine est aussi très riche en vitamine E, qui est l’antioxydant par excellence pour garder une peau en bonne santé, belle et surtout protégées des différentes agressions extérieures !

    C’est personnellement les deux fruits que je consomme à volonté en automne-hiver ! Je ne m’en lasse pas !

    La betterave: Anti-oxydant et Stimulant

    Riches en vitamines et puissant anti-oxydant, j’ai beaucoup de mal à consommer la betterave autrement que dans des jus ou en la rappant dans des salades. Pour en savoir plus sur le jus de betteraves,  je vous partage cet article complet et pertinent, disponible sur le site Optymyself.

    jus bonne mineLa Recette:

    C’est très simple, il vous suffit de mettre dans une centrifugeuse ou un extracteur de jus :

    • 2 grenades (épluchées)
    • 5 clémentines (épluchées)
    • 1 petite betterave crus (épluchée) ou 1/2 betterave si vous n’aimez pas le gout.
    • le jus d’un 1/2 citron

    Si vous n’avez ni de centrifugeuse ni d’extracteur de jus, vous pouvez utiliser votre blender. Il vous faudra procéder différemment:

    1/ Mixez les grains de grenades et la betterave.

    2/Pressez les clémentine et le demi citron. Ajoutez dans le blender et mixez.

    3/ Les pépins de grenades ne seront pas mixés. Passez donc le jus dans une petite passoire a trou très fins.  Cette étape est vraiment nécessaire car vous ne pourrez pas boire le jus avec les pépins.

    4/ Dégustez! Pour obtenir des résultats sur votre peau, consommez ce jus minimum 3 fois par semaine. Évitez de le consommer chaque jour car sa teneur en sucre est importante.

    Fatima

     

    Recettes Salées

    Choux farcis aux légumes et au poulet

    choux farcis

    Aujourd’hui te je te propose une recette de choux farcis aux légumes et au poulet qui est tout aussi bonne en version vegan.

    Il y a quelques années je n’aimais pas du tout le choux! Quand je dis « je n’aimais pas » c’est au point de ne pas supporter l’odeur de sa cuisson! Je n’en mangeais pas, pour moi c’était juste IMPOSSIBLE! Avec le temps, j’ai beaucoup évolué dans mes goûts (je suis assez compliquée à ce niveau là) et j’ai appris à cuisiner les crucifères d’une certaines manière, me permettant de les manger avec plaisir et bénéficier de leur qualité nutritionnelles notamment leur teneur important en calcium. Si tu veux connaitre les bienfaits des crucifères et d’autres aliments, tu peux cliquer juste ici et télécharger mes fiches pratiques. Read more…

    Nutrition

    Ma cure de spiruline avec NATURA FORCE + CONCOURS

    cure de spiruline

    Chaque automne j’entame une cure de spiruline pour prévenir la fatigue, la chute de cheveux et les petits maux d’hiver. Vous êtes nombreux à me poser des questions à ce sujet, je vous partage donc l’essentiel à savoir! Cet été j’ai découvert la boutique NATURA FORCE, une boutique spécialisé dans les compléments alimentaires naturels et j’ai pu tester leur spiruline.

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