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Nutrition

Ma cure de spiruline avec NATURA FORCE + CONCOURS

cure de spiruline

Chaque automne j’entame une cure de spiruline pour prévenir la fatigue, la chute de cheveux et les petits maux d’hiver. Vous êtes nombreux à me poser des questions à ce sujet, je vous partage donc l’essentiel à savoir! Cet été j’ai découvert la boutique NATURA FORCE, une boutique spécialisé dans les compléments alimentaires naturels et j’ai pu tester leur spiruline.

La spiruline: un super-aliment !

Cette algue possède de multiples qualités nutritionnelles ! Il faut savoir que la spiruline est tellement riche en nutriments que de nombreuses organisations, de nombreux gouvernements et chercheurs se penchent sur cette algue afin de combattre la malnutrition. La spiruline est composée à 65% de protéines. Elle regorge de minéraux et principalement de fer. Elle représente aussi une très bonne source de vitamines notamment la bêta-carotène (précurseur de la vitamine A). Le fer et la bêta-carotène permettent l’oxygénation du sang, des cellules et des muscles (elle est donc idéale pour traiter les cas d’anémies).

La cure de spiruline … Pour qui ? Pourquoi ?

La spiruline n’est pas un MÉDICAMENT mais un ALIMENT. Par conséquent, tout le monde peut en consommer au quotidien ! Une cure est conseillée pour les personnes anémiques, sportives, les personnes souhaitant perdre du poids (cela ne veut pas dire que les personnes prenant de la spiruline vont maigrir mais simplement avoir une sensation de satiété), pour les périodes de fatigue (nous y sommes !), pour la beauté des cheveux et des ongles. Vous pouvez consommer de la spiruline quotidiennement durant toute l’année sans nécessairement faire de cure.

Sous quelles formes faut-il la consommer ?

Il est vrai que manger des algues ne doit pas être une évidence pour tout le monde! Il existe donc différentes formes de spiruline. La spiruline en comprimés/gélules, la spiruline en paillettes et la spiruline en poudre. Les comprimés sont faits pour les personnes qui ont peur de sentir le goût de la spiruline mais avaler une paillette de spiruline avec un jus de fruits ou même un verre d’eau masque complètement le goût de cette algue.

spiruline

Quelle quantité faut-il prendre ?

Encore une fois la spiruline n’est pas un médicament donc la posologie varie selon vos besoins et votre mode de vie. Les sportifs par exemple prennent 5 à 10 gr de spiruline par jour. Les personnes ayant une activité physique modérée: 3 à 5 gr par jour. Le plus important, c’est de commencer la première semaine de la cure avec 1 gr par jour puis augmenter chaque semaine d’un gramme. Une cure doit durer au minimum 2 mois. Certaines personnes (assez rares) rencontrent des effets secondaires à la spiruline (maux de tête, diarrhée, constipation, soif). Personnellement je n’ai jamais eu de problèmes avec mes cures mais nous sommes tous différents, il faut donc débuter à faibles doses et écouter son corps!

Comment la consommer ?

Il est vrai qu’il peut être difficile à première vue d’intégrer cette algue à notre alimentation. Bien sûr si vous choisissez des comprimés, le problème ne se pose pas.

Pour que notre corps assimile au mieux les nutriments contenus dans cette micro-algue, il faut la consommer avec une source de vitamine C: agrumes, kiwi, épinard, brocoli …

cure_spiruline

EN PAILLETTES: avaler votre spiruline avec votre jus d’orange (ou d’agrumes) chaque matin !

EN POUDRE: le plus simple, c’est d’ajouter 1 cuillère à soupe dans vos smoothies ou dans vos jus de fruits !

Le goût de la spiruline est facilement masqué avec d’autres aliments, seule sa couleur verte sera dominante !

Spiruline BIO ?

J’aimerais simplement rappeler que, malgré les mentions que l’on peut voir chez différentes marques de spiruline, aucune spiruline n’est labélisée BIO. Malheureusement. Le cahier des charges du label BIO n’est pas en concordance avec celui de la culture de la spiruline. Choisissez donc une spiruline de qualité, cultivée dans les meilleurs conditions et ne vous fiez pas aux labels BIO dans ce cas-là !

Celle que j’utilise provient de la boutique NATURA FORCE qui propose également d’autre compléments alimentaires. Ayant testé plusieurs marque de spiruline, je suis satisfaite de celle-ci! Vous pouvez vous la procurer juste ici.

CONCOURS POUR TENTER DE REMPORTER TA CURE DE SPIRULINE:

C’est simple! Tu as juste à commenter sous l’article pour m’informer de ta participation!

Je tirerai au sort parmi les abonnés Dimanche soir!

Tu as aussi le droit à – 15% avec le code promo monretourauxsources ! Profites-en!

 

Fatima

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35 Comments

  • Reply Lea

    Je ne connaissais pas la spiruline sous cette forme. Merci pour l’article 🙂
    Je participe au concours !

    15 janvier 2017 at 22 h 43 min
  • Reply Emmanuelle

    Je participe Merci pour tes posts ! ?

    18 décembre 2016 at 14 h 54 min
  • Reply NATHALIE LONG-TOUSSAINT

    Coucou, Je participe avec plaisir ? Tes explications sur cette cure m’ont donné envie d’essayer ?

    18 décembre 2016 at 10 h 33 min
  • Reply Mahroug

    Bonjour , je participe avec plaisir , j’adore la spiruline . Gros bisous

    18 décembre 2016 at 10 h 20 min
  • Reply Shaïnece

    Coucou !
    Je tente ma chance également 🙂
    Merci de nous proposer ce concours en tout cas.

    18 décembre 2016 at 9 h 10 min
  • Reply Bouaissi

    Super j’avais déjà mis un mot au 1er post il y a quelques temps !! Je suis intéressée donc je participe

    18 décembre 2016 at 0 h 52 min
  • Reply EmiliePouts

    Hello, je tente ma chance avec plaisir ! Merci !
    Passe un bon week-end 🙂

    17 décembre 2016 at 21 h 21 min
  • Reply Elodie Trcz

    Ce serait un super allié à ma reprise du sport !
    Merci, je participe

    17 décembre 2016 at 19 h 27 min
  • Reply Soso1006

    Coucou,je participe également! Merci pour ton blog, très intéressant et très bien fait ?

    17 décembre 2016 at 10 h 52 min
  • Reply Asma

    Selem aleyki. Je participe également !

    17 décembre 2016 at 10 h 28 min
  • Reply nad

    Je participe ma belle super concours

    17 décembre 2016 at 10 h 06 min
  • Reply Jeanne

    Hello je participe 🙂

    17 décembre 2016 at 8 h 53 min
  • Reply Laurence Heitz

    Bonjour, je participe avec plaisir à ce joli concours. Je ne connaissais pas tous les bienfaits de la spiruline et c’est exactement ce qu’il me faut. Je croise les doigts. Merci.

    17 décembre 2016 at 8 h 52 min
  • Reply Titite85

    Tout à fait le bon moment pour faire cette cure ! Allez je tente ma chance ! Et merci beaucoup pour ce concours ! !

    17 décembre 2016 at 8 h 49 min
  • Reply Dbs

    Bonjour,

    Je te remercie pour cet article et je participe avec plaisir.
    Belle journée 🙂

    17 décembre 2016 at 8 h 41 min
    • Reply Dbs

      Oups je suis désolée mon commentaire apparaît trois fois

      17 décembre 2016 at 9 h 12 min
  • Reply Seghir

    Bonjour,

    Je te remercie pour cet article et je participe avec plaisir.
    Belle journée 🙂

    17 décembre 2016 at 8 h 38 min
    • Reply Deborah

      Bonjour,
      Je te remercie pour cet article, je participe avec plaisir.
      Merci et belle journée.

      17 décembre 2016 at 8 h 39 min
  • Reply Mabissa

    Salam aleykoum, je participe☺?

    17 décembre 2016 at 7 h 19 min
  • Reply Marielle

    Bonjour, je participe super concours merci

    17 décembre 2016 at 6 h 28 min
  • Reply Paumelle

    Je participe aussi. Artîclé intéressant et bien expliqué donne de tester la speruline.

    17 décembre 2016 at 4 h 09 min
  • Reply Monteiro

    Moi j’avais déjà vu l’article ! :p
    Je voulais tester justement pour accompagner mon veganisme :).
    Merci pour le concours!

    17 décembre 2016 at 0 h 54 min
  • Reply Bancgel

    Je participe avec plaisir à ce joli concours, adepte de ce genre de produits très bon pour la santé! Je tente ma chance ?✌?️?
    Mon compte Instagram : bclaaire ✨

    17 décembre 2016 at 0 h 47 min
  • Reply Ahlam

    Salam alaykoum

    Je participe volontiers que de bon retour sur cette algue au milles vertus !

    17 décembre 2016 at 0 h 02 min
  • Reply Mounira

    Salam alaykum Fatima. Depuis le temps que j’aimerais tester, ton article m’a encore plus convaincu, je suis donc ravie de participer à ce concours et te remercie pour cela. Et dans tous les cas tout le monde est gagnant grâce à ton code promo.

    16 décembre 2016 at 23 h 53 min
  • Reply Ummsufyan

    Salam Aleykum je participe ??

    16 décembre 2016 at 23 h 01 min
  • Reply Nawal bk margoum

    As salam aleykoum je participe

    16 décembre 2016 at 22 h 54 min
  • Reply slimani

    salam alaykoum
    je participe ?

    16 décembre 2016 at 22 h 53 min
  • Reply Alqamri

    Je participe moi qui en cherche pour tester ^^ ça tombe à pic

    16 décembre 2016 at 22 h 44 min
  • Reply Pledran

    Oh je participe avec plaisir, je suis en cure depuis plus d’un mois et c’est vrai que c’est top en comprimés ! J’aimerais beaucoup gagner ceux-ci pour continuer ma cure et combattre ma carence en fer. Nom instagram : une jeune fille bio

    16 décembre 2016 at 22 h 02 min
  • Reply Hassnoona

    Coucou je participe. Merci à toi et bon courage pour tes petites mésaventures qui ne te perturberont pas trop j’espère. Encore bravo pour ton blog il est top.

    16 décembre 2016 at 22 h 02 min
  • Reply Mekhnache

    As salem aleykoum! Je participe !!!

    16 décembre 2016 at 21 h 52 min
  • Reply Nassera

    Je participe également à ce concours. Grosse découverte en lisant ton article,je suis contente d’avoir appris tout ça. Quoiqu’il en soit je reste intéressée par la spiruline,si je ne gagne pas je là commanderai inchaAllah. Merci Fatima.

    16 décembre 2016 at 21 h 51 min
  • Reply Fatim

    Salam je participe ?????

    16 décembre 2016 at 21 h 41 min
  • Reply Baayaaa

    Je participe avec plaisir au concours, meme si je n’ai pas eu la patience d’attendre les résultats pour en commander ! On test en famille alors un 2eme tube serait le bienvenu ! Merci bises !

    16 décembre 2016 at 20 h 55 min
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